Hartcoherentie: makkelijk, wetenschappelijk en meetbaar
Door de hele Coronasituatie bevinden we ons in een onzekere situatie, vallen onze routines weg, leven we binnen ons gezin dicht bij elkaar, worden we soms geconfronteerd met emoties of gaan we piekeren. Mentale weerbaarheid is nu van groot belang. In dit soort situaties kan je stress systeem je helpen om op korte tijd heel gericht actie te nemen, maar het kan je ook enorm hinderen om juiste beslissingen te nemen, helder te denken, oplossingen te zien en effectief te communiceren.
Tijdens deze workshop krijg je een eenvoudige wetenschappelijk onderbouwde techniek aangeleerd, hartcoherentie, waardoor je zelf terug aan het stuur komt van je brein en je energie en performantie een boost krijgt! Want niet alleen breng je hiermee rust en focus in je hoofd, je gaat ook meer immuunstoffen aanmaken. Mooi meegenomen in deze Coronatijden. In deze online workshop krijg je een degelijke uitleg van de wetenschappelijke achtergrond en werking van hartcoherentie en ga je zelf aan de hand van interactieve oefeningen, ook met behulp van je smartphone, het effect meteen ervaren.
Deelnemers die de oefeningen regelmatig inzetten, ervaren: meer vitaliteit, meer rust, verhoogde focus en creativiteit, betere slaapkwaliteit en minder stressklachten.
Programma
- Impact van stress en crisissituaties:
- Emotioneel brein actief
- Fysieke regelsystemen
- Emotionele weerslag
- Ademhaling als indicator en als regulator
- Eigen ervaring onder de loep: Jouw stressoren – wat zet jouw stress systeem in actie ? Wat is de impact voor jou?
- Ademhaling als regulator:
- Demonstratie hartcoherentie aan de hand van biofeedback meting van hartritme variatie
- Zelf oefenen aan de hand van adembegeleiders
- Wat leren we uit de topsport : het geheim van efficiënte recuperatie
- Toepassingen in de praktijk:
- Verbeteren focus
- Verbeteren slaapkwaliteit
- Impact op je communicatie
- Oefenprogramma
Praktisch
- De workshop zal online doorgaan. Om deel te nemen, heb je enkel een goede internetverbinding nodig.
- Interactiviteit is gegarandeerd, al jouw vragen kan je stellen via Q&A of chat.
Doelgroep
Wanneer is deze workshop iets voor jou?
– je wil in lastige- , stresssituaties het hoofd koel blijven houden
– je ervaart (werk)druk en je wil je wil een eenvoudige concrete manier om er beter mee om te kunnen
– je kan je denken niet meer tot rust brengen, je blijft gejaagd
– je ervaart zelf stress klachten zoals maag-darm klachten, spanningshoofdpijn, moeilijker concentreren, slecht slapen,…
– je wil weten wat je collega’s, medewerkers kan helpen bij stress situaties
Het erkenningsnummer voor KMO portefeuille van Prime Performance is DV.O213331
